در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا فراتر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا نفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را بگسلد و به صلح برسیم. با واژه مراقبه، ما درک خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- مراقبه
- جویا
- با
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکزنگه داشتن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین click here شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- هوا
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست یابیم.
- روش های مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
همیشه زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی جهان خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باکنترل ذهن به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم توسعه در فکر.
- تامل با افراد, مقتضی از یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید